L’entretien prénatal est proposé à partir de la fin du premier trimestre (4ème mois). Il s’agit d’un moment d’accueil, d’écoute et d’échange. Il permet de répondre à vos questions et de dialoguer quant à vos souhaits et vos projets concernant la préparation, la grossesse, l’accouchement et ses suites et enfin l’allaitement. Il vous permet aussi d’exprimer éventuellement vos angoisses s’il y en a.
Nous pourrons élaborer ensemble un accompagnement, un projet de naissance personnalisé afin d’aborder votre grossesse et accouchement “en toute sérénité”.
Cet entretien est remboursé.
Préparation classique à l’accouchement
La sophrologie vous apprend à vous relaxer pour mieux maîtriser vos émotions, visualiser votre accouchement de manière positive, gérer la douleur grâce à la respiration. De cette façon, vous abordez votre accouchement de manière plus sereine.
La grossesse est un moment privilégiée pour apprécier les sensations qu’offre le milieu aquatique. Dans l’eau nous sommes en apesanteur et nous pouvons donc nous mouvoir à notre aise, nous pourrons ainsi, par des exercices ciblés, nous maintenir en forme, voire nous renforcer musculairement pour mieux appréhender le travail ; l’accouchement. Nous travaillerons aussi la respiration ce qui peut nous aider à gérer les contractions
La préparation en piscine permet aussi un travail de détente, de relaxation, c’est un moment privilégié pour se centrer sur soi et son enfant.
L’eau favorise également la circulation sanguine, la lipolyse.
Enfin elle est intéressante pour les problématiques et douleurs dorsales.
Les séances dans l’eau se déroulent de la façon suivante: échauffements suivis d’exercices, travail du souffle puis relaxation : moment autour de bébé.
Le cours en piscine est toujours suivi , ou précédé , d’un cours théorique d’une heure, par petits groupe de 6 personnes maximum. On aborde des sujets différents :
- la dilatation,
- quand partir à la maternité,
- l’accouchement, la péridurale ,
- l’allaitement,
- les suites de couches,
- liste pour la maternité,
- le nouveau né …
Un cours avec le papa est prévu un samedi matin, il y aura une heure de discussion et ¾ h dans l’eau avec spécifiquement des exercices en couple ;
7 cours sont remboursés, l’entrée en piscine elle est de 7 euros et est éventuellement prise en charge par votre mutuelle.
Un certificat médical est exigé ainsi qu’une paire de chaussures d’eau (tong…).
Souvent un lien d’amitié se créé au sein du groupe et nous nous retrouvons pour un goûter toutes ensemble après la naissance avec les bébés pour partager les vécus et découvrir ces petits nouveaux venus.
- Qu’est ce que la dilatation ?
- Quand consulter ? Quand partir à la maternité ?
- Comment aider à la dilatation?
- Gestion de la douleur, la péridurale
- L’accouchement, les diverses positions et la respiration
- L’allaitement et la découverte du nouveau né, les suites de couches, le baby blues …
- Le périnée, la reprise de la sexualité …..
Nous voyons ensemble des exercices à faire en couple, tels que les massages …
