LA PREPARARTION EN PISCINE SE DEROULE MAINTENANT A AUBENAS A LA PISCINE L’HIPPOCAMPE
le vendredi matin pendant la période estivale de 8h45 à 11h00.
La grossesse est un moment privilégié pour apprécier les sensations qu’offre le milieu aquatique.
Dans l’eau nous sommes en apesanteur et nous pouvons donc nous mouvoir à notre aise. Nous pourrons ainsi, par des exercices ciblés, nous maintenir en forme, voire nous renforcer musculairement pour mieux appréhender le travail, l’accouchement.
Nous travaillerons aussi la respiration, ce qui peut nous aider à gérer les contractions.
La préparation en piscine permet aussi un travail de détente, de relaxation : c’est un moment privilégié pour se centrer sur soi et son enfant.
L’eau favorise également la circulation sanguine, la lipolyse. Enfin elle est intéressante pour les petits maux de grossesse tels que les douleurs dorsales.
Les séances dans l’eau se déroulent de la façon suivante: échauffements suivis d’exercices, travail du souffle puis relaxation : moments autour de bébé.
La préparation à l’accouchement en piscine, ce sont 7 cours en piscine suivis ou précédés d’un cours théorique d’une heure, par petits groupe de 6 personnes maximum pendant lesquels nous abordons ensemble les sujets suivants :
- La dilatation :
- Gestion des contractions, péridurale
- Accouchement
- Allaitement
- Nouveau-né
- Suites de couche, liste pour la maternité
- Cours avec le papa
Ces rendez-vous collectifs ont pour but de désamorcer les craintes de l’accouchement, d’apprendre à gérer les contractions et de partager les émotions avec une professionnelle mais aussi avec de nombreuses futures mamans pour se sentir prête et sereine au moment venu.
Un cours avec le papa est prévu un samedi matin, avec une heure de discussion et ¾ h dans l’eau avec des exercices spécifiquement en couple.
7 cours sont remboursés.
L’entrée en piscine est de 7 € mais peut-être prise en charge par votre mutuelle.
Un certificat médical est exigé, ainsi qu’une paire de chaussures d’eau (tongs…).
Souvent, un lien d’amitié se créé au sein du groupe, et nous nous retrouvons pour un goûter toutes ensemble après la naissance avec vos bébés, pour partager les vécus et découvrir ces petits nouveaux venus.
Les cours de préparation en piscine ont lieu à la piscine l’Hippocampe 1 chemin du Coton, quartier Roqua – 07200 AUBENAS
Préparation en piscine Aubenas Vals
